立春

立春，是我国二十四节气之首，春季的第一个节气， “立春”就是春天开始了。

在古代，人们非常重视春天的到来。《礼记》记载:“立春之日，天子亲帅三公九卿诸侯大夫以迎春于东郊。”立春有很多民俗活动，如“贴春花”“吃春卷”“吃春饼”“戴春鸡”等。

立春如何养生？

一、立春精神调摄

立春养生，养肝为主。养肝切忌“怒”。

立春时应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒。尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。

二、立春饮食调摄

立春节气，阳气初升，饮食应多吃清淡、甘润的食物，少吃酸味食物，如菠菜、芋头、胡萝卜、山药等。这样有助于体内阳气的升发，驱除冬三月积聚的浊气。

三、立春经络调摄

灸按身柱穴

 

【取穴】位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。

【功效】身柱穴为督脉穴位，该穴可以强身健体，增强人体阳气。艾灸身柱穴可以起到振奋人体阳气，促使阳气顺利升发的作用。