【健康养生】寒露节气养生

寒露养生应该注重衣着，秋季天气变化比较快，气温也在不断的下降，如果这个时候穿的比较少，那么寒气就特别容易侵入到体内，大家应该随着天气的变化来增添衣服，但是衣服也不要添得太多太快，秋天适合经受一些寒冷，这样可以提高皮肤的抵抗能力和鼻粘膜的耐寒能力，秋天腹泻出现的比较多，要注重腹部的保暖。

在饮食方面也应该要注意，秋季食欲会不断的上升，要避免饮食过量，少吃辛辣、生冷，多吃一些酸性热性的食物，中秋以后天气干燥，容易出现口干舌燥的症状，这个时候就应该多喝水。可以经常喝一些绿豆汤，牛奶，豆浆，年老体弱的人应慎重选择补品。

秋天适合早睡早起，保证充足的睡眠，初秋白天的气温高，但是不能长时间的吹电扇，深秋寒气袭人，避免感冒的同时还应该适当开窗通风，保持室内空气新鲜，如果有条件的话，可以在居室或者是周围种植一些绿色植物，可以让环境充满生机，又能够达到净化空气的效果。